P.N.L
Le principe fondamental de la PNL est que notre façon de percevoir le monde et de réagir à celui-ci, est transmise par nos schémas mentaux. En changeant ces schémas, on peut modifier notre comportement et améliorer notre bien-être.
La Programmation Neuro-Linguistique, est une approche de la psychologie et de communication développée dans les années 1970. L’objectif était d’étudier et de modéliser les schémas de réussite et de communication de personnes accomplies dans divers domaines pour les utiliser notamment dans la thérapie, le coaching, la communication, le développement personnel, la vente, le leadership, et bien d’autres encore…
Le terme « Programmation Neuro-Linguistique » se compose de trois éléments :
- Programmation: Fait référence aux schémas de pensées, de comportements et d’émotions qui influencent notre façon d’agir et de réagir dans différentes situations.
- Neuro : Fait référence au système nerveux et à la manière dont nous percevons le monde à travers nos cinq sens (vue, ouïe, toucher, goût, odorat). La PNL s’intéresse aux processus mentaux qui se produisent en nous lors de ces perceptions.
- Linguistique : Fait référence à la façon dont nous n’utilisons pas le langage approprié pour communiquer avec nous-mêmes et avec les autres. La PNL examine comment le langage influence notre manière de penser et de ressentir.
Elle repose sur l’idée que les expériences passées, les croyances et les modèles mentaux d’une personne peuvent être examinés, compris et, si nécessaire, modifiés pour atteindre des résultats plus positifs et efficaces dans la vie. Elle propose diverses techniques et outils pour faciliter ce processus de changement, d’adaptation et d’amélioration de la communication avec soi-même et avec les autres.
- La modélisation : La PNL étudie les comportements, les attitudes et les réussites de personnes accomplies dans un domaine particulier, puis les modélise pour permettre à d’autres d’acquérir les mêmes compétences.
- Les ancrages : Les ancrages sont des stimuli (comme un mot, une image ou un geste) qui sont associés à un état émotionnel particulier. La PNL utilise ces ancrages pour accéder rapidement à des états émotionnels souhaités.
- Le recadrage : Il s’agit de modifier la signification d’une expérience ou d’un événement pour en changer l’impact émotionnel.
- La synchronisation : C’est une technique qui vise à établir un rapport efficace avec quelqu’un en adoptant inconsciemment ses gestes, sa posture, son langage corporel et son rythme de parole.
- Les stratégies : La PNL étudie comment les individus organisent leurs pensées et actions pour atteindre des résultats spécifiques, et elle propose des stratégies pour améliorer l’efficacité personnelle.